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☆シックスパック達成まであと19日☆ ☆シックスパック達成まであと19日☆ しばらく裸写真は封印します！ 理由はフォロワーさんがどんどん減ってくから🤣🤣 . で、しばらくはささみ料理チャレンジと行きます . 今日はささみのチリソース風 . レンジでできてかなり美味い！
. ☆シックスパック達成まであと21日☆ . 今日はスイムも！ といってもリハビリで… 実は頸椎ヘルニア(経度)に加えて左肩の腱板損傷という😅 . で、で！ なんか一気に変わらないもんかね 腹に雷でも落ちてバッキバキとか . 明日も頑張ろう…
. ☆シックスパック達成まであと22日☆ すみません、一度アップしたのですが削除してしまいました . あんま変わらないけど、とりあえずやることやります！ . 今日から夜の炭水化物はなしにしてみよう
. ☆シックスパック達成まであと23日☆ ん？？？ なんか今日はよくないぞ… . そうだ昨日、酒を飲んだんだ まずいなー
. 今日は腹のみしっかりやりました！ . 今日は腹のみしっかりやりました！ が、昼メシの脂質が大量… . 反省としてこれからハイボールと言う… . 大丈夫、やります
. まったく変わらない気がする〜♪ まあなんとかなるだろう なんとかするだろう . 最近はササミとブロッコリーを食っていかにもな雰囲気を出しております…
. ☆シックスパック達成まであと27日☆ . 今日は特に変化なし なんか水飲みすぎてたぷたぷ… . 3日連続ぐらいでバーっと減ると嬉しいんだけどな . 本日、差し入れの餃子をいただきましたので、ちょこっとやります😅
. ☆シックスパック達成まであと28日☆ . なんだか行けそうな気がする〜♪ そう思うのは自分だけでしょうか… . 明日もやる！
. ☆シックスパック達成まであと29日☆ . いやいや、ぶよぶよじゃねーか😅😅😅 いや、できる きっと…
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KOSUKE NISHIKAWA
IMG_0089

氏名：西川公介
職業：水泳パーソナルコーチ
所属：ベースプラス
出身：東京都（伊豆大島）
実績：ジュニア日本代表選手輩出
趣味：読書

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