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心は今赤いぜ




 

こんにちは。

R-FORCE西川です。

昨日は風邪でぶっ倒れるという、情けないジジーでございます。

ご迷惑をおかけしたみなさま、申し訳ございません。

 

さて、去年の年末あたりから、自分たちもなにか新しい方向に進んでいかないといけないのではないか、毎日選手のことばかり練習のことばかりだけではいけないのではないかという議論を重ねてきました。

いろいろと話もまとまり始め、動き始めました。

この先は自分が中心での活動ではなくなって行くのかも知れませんが、自分をコーチ業に専念させようと努力してくれている仲間もいて本当に感謝です。

また、動き出すにあたり、元スタッフで現在は大阪で活動している市川真祥くんなども積極的に協力してくれ、ありがたい限りです。

市川くんもR-FORCE在籍時にはぶつかり合ったり、いろいろなことがありました。ですが、そうしたぶつかり合いがあり、今があるんだなと勝手に思っています。

彼も大阪に戻り、自分のジムを経営しています。

また、今現在在籍しいつも頑張ってくれている安田・岩井田・藤元ともよくぶつかっています。特に安田コーチとは週に3回ぐらいバトルしてるかな(笑)

それぞれに負担があり、それでもなんとかここまでやってきました。

まだまだこれからだし、地方にいる仲間たちにもいい報告ができるよう、また選手たち、子供たちの将来のためにもしっかりやっていきます。

今年は間違いなく、自分たちが変わっていく年になりそうです。

全スタッフ総力戦です。

♪邪魔をするんじゃないぜ~ 心は今赤いぜ~

それでは聞いてください。

奥田民生で「風は西から」



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ムービーレッスンのご紹介




 

居酒屋店主:水泳はカラダに良いってな!

酔っ払い:へ~!

居酒屋店主:お前も水泳始めろよ。酒ばっか飲んでないで。

酔っ払い:あ~、ちっとやってみようかな~。

 

こんばんは。

最近、水泳を始めました。R-FORCEの西川です。

さて、昨年12月からスタートしたムービーレッスン、なかなかの好評をいただき、会員数もどんどん増えています。

今まではLINEで送っていただいた動画に担当コーチが文章でコメントを送っていましたが、今回EPARKさんとタッグを組みコーチの声や、矢印、また動画を止めたりスロー再生をしながらレースを振り返り、こんな意識で泳ぐといいよ!

なんてアドバイスが可能になりました。

たとえば、このスクショはバタフライの第一キックでの骨盤の動きとその後のキックリカバリーについて解説しています。

これはスクショなのでわかりずらいかも知れませんが、この場面をスロー再生、一時停止などを行い、丸印などでわかりやすく解説しています。

横からの角度と正面からの角度で見えるところ、アドバイスできるところも変わってきますが、どちらも添削可能です。

ただ、あまりにも遠いものや反射しているものに関しては添削不可能ということもあります。今のところは1つもないですね。

動画添削はこんな感じです。

もうひとつサービスがあり、毎月1~2回R-FORCEから登録してくれた皆さんに水泳に関する動画を配信しています。

今月は「筋肉番長 宇都宮一基のオススメ筋トレ動画」を先ほど送らせていただきました。自重のトレーニングなので小学校高学年からできるものになっています。

来月以降も動画の準備を進めており、配信予定はムービーレッスンページに載せてあるので参考にしていただければと思います。

どうしてもやってみないとイメージがわかないという方がほとんです。

ですが、やってみてよかった!という声をたくさんいただいています。

お客さまに喜んでいただけるのはもちろん嬉しいことなのですが、コーチ陣も大変勉強になると喜んでいます。スロー再生などをしていると新たな発見があったり、あいつ~~~!なんてこともあったりで…。

そして、それをそのまま次のパーソナルに使える。今までなかった感覚を各コーチが味わっています。

自分たちも正直なところ文章で打つのは難しいということが多々ありました。そこを自分の言葉で実際の声でお届けできるので、とてもやりやすいですね。

というわけで宣伝的なブログとなりましたが、決して大げさに書いているわけではありません。自分たちでやってみてこれは本当にいいものだと実感しています。

また、安田コーチに関しては練習ノートのチェックなども行い、選手のモチベーションを上げることにも取り組んでいます。

このあたりは安田コーチが紹介してくれると思うのでご期待ください。

 

詳しくはムービーレッスンページを参考にしていただければ幸いです。

明日は休みなのでお酒をじゃぶじゃぶやってやろうと思います…

*記事中の画像はマスターズ選手の許可を得て掲載しています



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日々学び

おはようございます。やすだです(⊃´▿` )⊃

最近色んな方とお会いし、お話をする機会を作っています。例えば…

会社の経営の方、リオでメダリストの友達、同じくリオで入賞した先輩。色々な方にお世話になっております。

行くまでは正直思うんです。あ〜!緊張する。。。家で休みたい〜…なんて贅沢なことを。しかも失礼極まりない(TT)

けれどお会いしてお話をするといつも思うんです。やっぱり色んなジャンルにプロはいて、遠方でも自分で足を運んでそこへ行く。プロの話を肌で感じて聞いてくる学びはすごく貴重だなぁ。と。

ただただ単純に心がワクワクするし、凄く楽しくなって仕事に対する考え方やモチベーションがかなり高まる。(自己満ですが;)

リオの友達とは水泳の話を。メディアに引っ張りだこなのに忙しい合間を縫って来てくれる。先輩は2020の東京オリンピックに向けて現役復帰され、練習のお話、今のお話、沢山お話をして下さる。し、私をいつも気遣って下さる。(うるうる)

私も自分の勉強になるし、なにせ現役のオリンピック選手から得た知識を子供達に教えられる。しかも、スピード配達で。

本当に本当に周りの方々にお世話になりっぱなしで感謝しかないです。

ちょっと話は遠回しになってしまいましたが、JOに出れないけどJOの決勝を見に行く、日本選手権の決勝を見に行く、友達が活躍する姿を応援してくる、イベントでオリンピック選手の話を聞いてくる。

自分で足を運んで、肌で”水泳の魅力”感じて来るものおススメです!

 

♨疲れを取る方法♨

元気が一番!!

元気がないと何も出来ないと思っている岩井田です\(^o^)/

 

体調管理が難しい季節が続いておりますが、前日の疲れを翌日に持ち越していませんか?

大人も子どもも競技者も日々疲れています。

行っているものもの違いで疲れの度合いが違うだけです。

疲れがとり切れずにいると次の日の行動やパフォーマンスや練習に悪影響になります。

例)体力100-疲れ20=体力がMAX時の80%

2割減のまま頑張っても効果は薄いですよね?せっかく頑張っているのに勿体ない、、、

 

疲れを取る方法として、

☆食事をしっかり摂る

☆ストレッチする

☆ケアする

☆マッサージを受ける

☆リラックスする

☆サプリやプロテインを摂る

etc

 

など色々ありますが、今回シンプルに毎日簡単に出来るのが、

『長風呂』です♨

方法として、

【湯船に20分以上浸かりながら水を飲む+深呼吸する】

以上です(笑)

 

さらに効果を上げたい場合は、

☆入浴時間を長くする

☆入浴剤を入れる

☆読書や動画を見る(音楽を聴く)

☆ストレッチをする

☆さすったり、揺らしたり、振ったりする

etc

*注意事項*

・体調不良の場合や薬を服用している場合は控えてください。

・水を入浴前に一口、入浴中にコップ一杯、出た後に一口をお忘れなく。

・温度は入れる温度で大丈夫なので高くなくても平気です。

・家族へ声掛けしておく。

 

【湯船に20分以上浸かりながら水を飲む+深呼吸する】

だけでも効果はありますが、

次の日の調子を見て最善の方法を探してみてください♪

 

 

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