4ヶ月ぶりの完全オフ!ふっふっふっ…

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こんばんは。

水泳個人レッスンR-FORCEの西川です。

昨日は久しぶりの完全オフでした。丸1日休みが取れたのはなんと4ヶ月ぶり。

本当に感謝感謝ですね。

さて、その貴重な休みは何をしていたか。

まずは昼まで寝ていました。

昼過ぎに活動開始。

健康も気になる41歳。予約していた血液検査へ。

採血後は本屋さんへ。やはり本屋のスポーツコーナーが一番落ち着くし、一番わくわくするよね。

購入したのはこちら。

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一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ (青春新書インテリジェンス)

 

全て水泳の本ではないのですが、こう言った本を読みながら水泳に置き換えて考えて行くのが大好きです。

この作業をして行くと、またどんどん読書の幅も広がって行くんですね。

また読み終わったら一冊ずつ紹介して行きたいと思います。

本屋で時間を潰すこと90分。

悪友の到着を待ち、お酒をじゃぶじゃぶ。

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まずは魚バル!

とても美味しいのですが、ちょっと物足りないのと、お店がおしゃれで完全に浮いてしまっていることに気づいたので、肉移動!

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肉バル『肉ソン大統領』。

もうバルバルでじゃぶじゃぶですよ。

肉をたらふく食べて、酒をじゃぶじゃぶやって終電前にご帰還。

なんとまあ、楽しい1日だったこと。

次の休みは2週間後。次はどこでバルバルじゃぶじゃぶやろうかな…。

あ、昨日はトレーニングもお休みしました。

___________________

【今日のトレーニング】

ベンチプレス
10RM*5set

ダンベルフライ
10RM*5set

ケーブルクロスオーバー
10RM*5set

シットアップ
15回*3set

ドラゴンフラッグもどき
7回*3set

クランチ
11回*set

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