昨年末は3日連続ジュニア強化練習

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おはようございます。

水泳個人レッスンR-FORCEの西川です。

今日は去年の年末に開催した『ジュニア強化練習』について書いてみたいと思います。

え?そんなのあったの?

と思う方がほとんどですよね。

実はこれ、ホームページなどで一般には募集せず、普段のレッスンの中で声を掛けさせていただきました。

場所的に来れそうな方や、レベルがちょうどいいなと思った方です。

まず開催のきっかけになったのは1人のお母さんから、年末に強化練習をしてほしいとの要望があったためです。

いろいろ考えてみたのですが、メリットがたくさんあることがわかりました。

①全国トップクラスの選手の泳ぎを低学年の選手見せてあげられる

②練習に対して絶対に手を抜かない選手の練習態度を見せてあげられる

③スタートが苦手な選手が多い

④もし自分自身が選手のチームを作ったらどんな雰囲気になるのか

⑤安田コーチとコンビを組んでの練習は成立するのか

こんな自分勝手な考えもあり開催に踏み切りました。10人に声をかけて4~5人来ればいいかな!?なんて思っていたのですが、蓋を開けてみれば10人満員。

初日は近くに駅のないプールでしたが他県や都内でも遠いところからお越しいただきました。ありがとうございます。

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練習内容は

1日目:スタート強化

2日目:ターン強化

3日目:スピード持久

3日間すべて『腹圧』と『骨盤の使い方』を意識しながらの練習です。ドライランドでしっかりお腹周りを締めてから練習を始め、ドリルも体幹を意識しやすいものをチョイス。メニューに関しては安田コーチが作成し、2人で修正して行くかたち。

3日間でしっかり腹圧を入れることができるようになったと思います。

ただ、やはりスピード持久の後半になるとまだまだ緩んできますね。

腹圧は常に意識し、練習に臨む。意識し続けていれば自然と入るようになってきます。最初はきついけど頑張ってほしいところですね。

さて、先ほど書いた①~⑤ここは達成できたのか。

①ビッグ2と呼んでいる全国メダリスト2人は来れなかったものの、3番目4番目の選手が来てくれたため、みんなものすごく刺激を受けたようです。また2人ともしっかり練習に臨んでくれ、小さい子たちへの気遣いまで完璧でした。それと2人のスタイル1が違うのも良かった。

②これ、これが一番重要。この2人にはぜひスピード持久の日に来てほしいという思いがありましたが、それが実現。すべて制限タイム内に帰ってくるあたりさすがとしか言いようがありません。まだまだ全国レベルではないのですが、あの姿勢で練習を続ければ絶対にいい結果に結びつく。実際、今伸び盛りですからね。

①②とも後ろで泳ぐ低学年の子供たちもしっかり見ていました。あれ?あいつけっこうやるじゃん!ってぐらい頑張ってました。

③スタート台は低かったものの腹圧、骨盤、お尻の位置、左右の足の蹴り出し、これらを意識してしっかり飛ぶことができていました。これも〇です!

④これですね~。自分としてはすごくいい雰囲気でできたのではないかと思いますが、これは選手に聞かなければわからないところです。また、女子選手が多いため、安田コーチに探りを入れてもらおうと考えています。

⑤これは安田コーチの頑張りで、本当にやりやすかった。反復も3本目4本目となってくるとタイムを読み上げている自分はデータが飛んじゃう(バカだから)。そこでほしいと思ったデータが後ろから聞こえるから、どんどん選手に声をかけられる。以前、なんどか一緒にやっていた都築コーチと同じぐらいやりやすかったです。これも〇

こう考えると、今回の練習会は及第点だったのではないかと思います。

もちろん、それも自分や安田コーチが決めることではなく選手がきめることですが、練習後に選手の表情を見たときや着替えのときの雰囲気でよかったんじゃないかな!?という感じです。

この中からなんにん日本選手権クラスが出るかな…

 

これに味をしめて、選手のチーム作っちゃお!なんて考えは今のところありません。もっともっと勉強して、本当に自信をつけてからですね。

長くなりましたが、今日は年末の強化練習のお話でした。

さっ、働こっ…

 

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昨年末は3日連続ジュニア強化練習」への2件のフィードバック

  1. 見に行きたかったです。
    西川軍団!
    次回はうちも合同で勉強させていただきたいです。

    安田コーチが育ってきたということは、かなり厳しくあたっているのかな?頑張れ、安田コーチ!

    • コメントありがとうございます。
      富山から参加?嬉しいかぎりです。

      安田コーチにはものすごく優しくしております(笑)

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