やっと復帰。でもまだ怖い…

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こんばんは。

水泳個人レッスンR-FORCEの西川です。

昨日、ついにトレーニングに復帰できました。復帰と言っても様子を見ながら軽めのウエイトでじっくりじっくり。

右のローテーターカフを痛めてからはや半年以上。だましだまし、トレーニングやスイムを続けた結果、なかなか深刻な事態になっていました。

2ヶ月程鍼灸院に通い、昨日から少しずつならやっていいということでまずは筋力トレーニングを再開。

本当にリハビリのようなトレーニングですけどね。

全てのウエイトを普段の50%ぐらいに設定したのですが、ま~重く感じること…

ウエイトの最中には痛みは感じませんでしたが、やはり違和感はある。

さらに今朝起きると、やはり違和感。治療院には引き続きお世話になりながらということになりそうです。

また、明後日あたりからはスイムも少しずつ再開してみようと思っているのですが、鍼灸院の先生曰く、スイムの方こそ慎重に始めてくれとのこと。

早く本格的にトレーニングしたいという焦りと、出っ張りすぎた腹からくる罪悪感…。

それでも焦りは禁物、ゆっくりやって行こうと思います。

あ~、本当に年を感じるな~(泣く)

さ、働こ…

 

 

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