増量なう

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こんにちは。

R-FORCE西川です。

今日もトレーニング、体重は順調に増えております。

IMG_00789月3日から1ヶ月で+3.4kg!

これ、ちょっとやりすぎですね。

正月明けまでに70kgと思っていましたが、このペースだとパンパンどころかブクブクになりそうです。

にここ1ヶ月のトレーニング内容です。

09.01 スタティックストレッチ

09.02 ポールストレッチ・ダイナミックストレッチ

09.03 有酸素30分

09.07 筋力トレーニング全身(慣らし)

09.09 背中

09.14 腕

09.15 腹

09.16 胸

09.17 背中

09.18 脚

09.20 肩

09.21 腕

09.22 腹

09.23 胸

09.24 背中

09.25 脚

09.27 肩

09.28 腕

09.29 腹

09.30 胸

10.01 背中

10.04 肩

1ヶ月で22回のトレーニングに成功。体重増やすのは大変ですが、まだまだ続けて行きたいと思います。

 

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