ガンバ📣

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こんにちは。岩井田です。

普段水泳や競泳のレッスンをしておりますが、その他にもトレーニングやストレッチ、身体のケアのアドバイス等も行っています^ ^

今日はプレーヤーとして参加している社会人バスケチームの投げ納め試合があります。いちトレーナーとして、選手にトレーニングや身体についてのアドバイスやケアをすることもあるので、思い入れが強いチームです。

口頭で伝える以外にも一緒にやって魅(見)せた方が伝わると自分は思っていて、水泳もバスケもトレーニングも 常に魅(見)せられるように心掛けています💪💪💪
このチームは平均年齢が34歳となかなか高めですが、全員ケガなく楽しくプレイしており、大学生チームも参加するような大会に出て善戦しております🏀

30代半ばというと、世間的にはまだまだ若いかもしれませんが、瞬発力がメインのバスケをケガもなくやり続けられているのは、実は凄いことなのです!!練習だけではなく、普段からトレーニングに加えストレッチやケアをするようにチーム全体で努力しているから出来ることです♩

すべての競技において、

練習
トレーニング
ケア(ストレッチやリラックス)
食事・休息

のバランスが何より大事!!どれか一つでも欠けてはベストパフォーマンスに繋がりません。

練習だけがむしゃらに頑張っても、ストレッチをやらなければ疲れも溜まるし成長速度が遅くなります。

トレーニングばかりに力を入れても、練習を怠るとその頑張りが結果に繋がりません。

また、心身共にケアをしたり、きちんとした食事を摂らないと健康的に競技を続けることが出来ませんよね。

レースは練習だけではない、日々の努力を積み重ねた結果です。

競泳選手の皆さんは春や夏に向けて既に準備中だとは思いますが、直前で慌てる事がないように!今からこのバランスを大切に、ベストパフォーマンスをして自分の力を出し切ってください👍👍👍

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