こんばんは。
今日は仕事始めと初SWIMでした。
いやいや、とんでもないことになってます。
多分3ヶ月以上泳いでなかった。
コーチとしてどうなのよ？って話ですよね。
本当にその通り。
肩は回らない、太腿はパンパン、心拍数はアップからアゲアゲのアゲ！
泳がない、トレーニングもしない、勉強もしない、去年は本当にそんな年だった。
今年は何としても自分の時間を作り出し、しっかりやっていきます。
いや〜、しかし本当にショックなほど泳げなかった。
そしてひとつ気になることが…
去年の春、やってしまった頸椎ヘルニア。
なにやら再発しそうな予感。しっかりケアもしなきゃですね。
はい、今日のメニュ
W-up
100m*4 Swim Cho
Kick
50m*8 On Board Fr
Pull
100m*4 With Buoy Fr
100m*4 3E-1H Fr
25m*4 3H-1E
C-down
50m*4 Easy Cho
Total 1,900m
恥ずかしいけど、書いていきます。そして3ヶ月後、一年後はまたしっかりと泳げますように（笑）
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