Training003

今日は下半身トレ。

いやいやキツかった〜。

久しぶりの下半身、とにかく逃げまくっていた下半身。

相変わらずのヘタレウエイト。

スクワット
20kg*8 20kg*8
60kg*8 60kg*8 60kg*8

レッグプレス
55kg*10 75kg*10 95kg*10
115kg*10 135kg*10 145kg*8
125kg*7 115kg*8 95kg*10

レッグエクステンション
12kg*10 19kg*10 26kg*10
33kg*10 40kg*8 40kg*7

レッグカール
10kg*10 15kg*10 20kg*10
25kg*10 32kg*10 25kg*10

去年、頸椎ヘルニアを発症して以来、初のスクワット。

7月末までに100kg挙がらないかな…

 

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です