Training005

今日はトレーニング。

胸&背中@エニタイムフィットネス東あずま

ベンチプレス
20kg*10 20kg*10
52.5kg*8 52.5kg*8 52.5kg*8

ケーブルクロスオーバー
3.75kg*10 6.25kg*10 8.25kg*10
11.25kg*8 13.75kg*8 13.75kg*8
11.25kg*9 8.75kg*10 6.25kg*10

ラットプルダウン
19kg*10 19kg*10
58.5kg*8 58.5kg*8 58.5kg*6

ローロウ
12.5kg*10 20kg*10 27.5kg*10
35kg*10 42.5kg*10 50kg*7
47kg*8 47kg*8 42.5kg*11

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