今朝は仕事仲間と出勤前にトレーニング。
@エニタイムフィットネス池袋
オーバーヘッドプレス
5kg*10 5kg*10
14kg*8 14kg*8 14kg*8サイドレイズ
4kg*10 5kg*10 6kg*9
6kg*8 6kg*6 5kg*9
5kg*10 5kg*9 5kg*9シットアップ
20 20 15サイドエクステンション
10 10 10ロシアンツイスト
10 10 10レッグレイズ
10 10 10
今朝は仕事仲間と出勤前にトレーニング。
@エニタイムフィットネス池袋
オーバーヘッドプレス
5kg*10 5kg*10
14kg*8 14kg*8 14kg*8サイドレイズ
4kg*10 5kg*10 6kg*9
6kg*8 6kg*6 5kg*9
5kg*10 5kg*9 5kg*9シットアップ
20 20 15サイドエクステンション
10 10 10ロシアンツイスト
10 10 10レッグレイズ
10 10 10
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