Training

こんにちは。

コロナ騒動でジムに行くのも躊躇してましたが、どんどん太って行く自分に嫌気がさし、行ってきましたエニタイム。

今日は胸のみ4種目。

 

ベンチプレス
20kg*10 20kg*10
60kg*8 60kg*6 60kg*4

インクラインDプレス
5kg*10 7kg*10 9kg*10
12kg*10 14kg*10 14kg*8
14kg*8 14kg*4 12kg*5

ケーブルクロスオーバー
3.75kg*10 6.25kg*10 8.75kg*10
11.25kg*810 13.75kg*5 13.75kg*4
11.25kg*8 8.75kg*9 6.25kg*10

ダンベルフライ
4kg*10 6kg*10 7kg*10
8kg*10 8kg*8 7kg*9
6kg*10 6kg*9 5kg*12

ベンチは早く100kg挙げられるようになりたいな〜

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