こんばんは。
2週連続で日曜休み。
最高ですね。
今日は午前中のうちにトレーニングを済ませ、あとは自宅の掃除やらなんやら。
とりあえず、トレーニング報告です
チンニング
4 4 4
ラットプルダウン
19＊10 26＊1033＊10
40＊10 47＊10 54＊6
54＊6 40＊10 40＊10
ローロウ
12.5＊10 20＊10 27.5＊10
35＊10 42.5＊10 50＊5
50＊5 42.5＊6 35＊8
バックエクステンション
10 10 10 10 10
やばいです。まじでチンニング4回しかできません。
地道にやって行きます。
で、今日のつまみは鶏ひき肉の肉ジャガ。
玉ねぎもひき肉に合わせてみじん切り。我ながら絶品でございました。
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