こんばんは。
2週連続で日曜休み。
最高ですね。
今日は午前中のうちにトレーニングを済ませ、あとは自宅の掃除やらなんやら。
とりあえず、トレーニング報告です
チンニング
4 4 4
ラットプルダウン
19*10 26*1033*10
40*10 47*10 54*6
54*6 40*10 40*10
ローロウ
12.5*10 20*10 27.5*10
35*10 42.5*10 50*5
50*5 42.5*6 35*8
バックエクステンション
10 10 10 10 10
やばいです。まじでチンニング4回しかできません。
地道にやって行きます。
で、今日のつまみは鶏ひき肉の肉ジャガ。
玉ねぎもひき肉に合わせてみじん切り。我ながら絶品でございました。
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