こんにちは。
蒸し暑い…
ブログも久しぶりの更新、そしてお前トレーニングしてるの？って思ってる方いますよね！？
これがなんとなんと、3週間連続週5回のトレーニングを継続という大快挙を成し遂げたんです笑
月：胸
火：背
水：腕・肩
木：腹
金：脚
土日：休み
こんな感じです。
3週間続けた結果、確実に変化が出てきました。しかも今までに経験したことのない変化。
胸や背中はちょっと大きくなってきたかな〜、お腹はほんのちょっとだけ凹んできたかな〜って感じなんですが、体重が2kg増えているんです。
そう、筋肉量が増えたってことですね。
これで楽しくなってきた！
ここまでは食事のことは一切気にせず、酒も毎晩飲んでました。
今週いっぱいはこの生活を続け、4週間トレーニングが続いたら食事面、酒の量も変えていこうと思ってます。
一気にいろいろ変えると続かないからね。
それとこのブログももっと更新頻度を上げていこうと思ってます。
トレーニング専用のブログを立ち上げていますが、全部こっちにまとめた方がみなさん読みやすかな？
今、こんな感じです。
まだまだ続けて行きますよ〜
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