1ヶ月達成




こんにちは。

肉体改造を始めて1ヶ月が経ちました。

この間、週5のトレーニングに成功。

これ、自分の中では快挙です。

月:胸

火:背

水:腕・肩

木:腹

金:脚

土:休み

日:休み

これだけやって、なんと体組成の数値はほぼ変わらず泣

ただ、見た目は変わってきたような気がするんだよな〜

で、なぜ数値的な変化がないかって話。

これはもう食事と酒ね。

仕事が始まってからは毎晩晩酌、食事は自炊もすることなく好きなものを好きなだけ…



そこで、明日からはいろいろと変えていこうと思います。

まずは酒、毎晩だったものを週4回に。

さらに除脂肪メソッドを取り入れていこうと思ってます。

除脂肪メソッド ハンディ版

新品価格
¥1,320から
(2020/7/11 16:44時点)

それと、トレーニングも変更だな!

月:胸・三頭

火:背・二頭

水:肩・腹

木:脚

金:腹・有酸素

これで行ってみます。そして宣言します!

8月12日までに体脂肪を落とし、8月31日には腹筋が見えるようしようじゃないか!



 

 

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ



Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です