こんにちは。
肉体改造を始めて1ヶ月が経ちました。
この間、週5のトレーニングに成功。
これ、自分の中では快挙です。
月：胸
火：背
水：腕・肩
木：腹
金：脚
土：休み
日：休み
これだけやって、なんと体組成の数値はほぼ変わらず泣
ただ、見た目は変わってきたような気がするんだよな〜
で、なぜ数値的な変化がないかって話。
これはもう食事と酒ね。
仕事が始まってからは毎晩晩酌、食事は自炊もすることなく好きなものを好きなだけ…
そこで、明日からはいろいろと変えていこうと思います。
まずは酒、毎晩だったものを週4回に。
さらに除脂肪メソッドを取り入れていこうと思ってます。
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それと、トレーニングも変更だな！
月：胸・三頭
火：背・二頭
水：肩・腹
木：脚
金：腹・有酸素
これで行ってみます。そして宣言します！
8月12日までに体脂肪を落とし、8月31日には腹筋が見えるようしようじゃないか！
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