ポンコツ健在

こんにちは。

今日はレッスンの合間にデニーズから更新。

今朝は早起きして、背中と二頭のトレーニング。

その後、整骨院で肩・首のケア。

少しずつですが、楽になってきました。

さてさて今日もジジーのポンコツ話をひとつ。

肉体改造に取り組んでいるのはもうご存知ですね。

カロリー計算とかPFCバランス、これを自分で計算するのは大変ってことですべてアプリに入力。

このアプリ、かなり秀逸でPFCのバランスまで設定できる。

食べたものはコンビニのものであればほとんどのものがバーコードをスキャンすればカロリーやPFCも入力されるって優れもの。

ここで1つ！

PFCバランスまで設定できるのってあんまりないでしょ。

と、喜んでいたところ知らないうちに課金してました〜。

これが1つ目。

2つ目のポンコツ話。

このアプリの摂取カロリー設定は間違えていなかったのですが、なんと重要なPFCのバランスを間違えてた笑

C（糖質）：60%

P（タンパク質）：30%

F（脂質）：10％

これで設定したつもりが50、20、30

なんと脂質を30％で設定してました。ここ、一番減らさないといけないとこなのに…

気づいたのは今日でして…

はい3つ目！

タンパク質量を間違えて少なく設定していたにも関わらず、なかなか目標値まで摂取できない。

いや〜、プロテインも毎日3杯は必ず飲んでるのに、なんでだ！？

なんて思っていたところ、プロテインの付属スプーン3杯のところ2杯しか入れてなかった。

これ、1ヶ月ぐらい気付いてませんでした。

1つ目はまあ、しっかりと役に立ってるからいいとして、問題はあとの2つ。

今日から改善します。

でね、これどういうことかわかる？？

ジジーの伸び代！

ってことで乞うご期待。

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