☆シックスパック達成まで泣のあと17日☆




おはようございます。

水泳パーソナルコーチの西川です。

今日は早起きして胸と腹のトレーニングでした。

早起きと言っても6:00なんですが…

やっぱりなんの本を読んでも、一流の経営者や結果を残してきた人は朝型人間だったとか。

 

さてさて、今日のトレーニング内容ではなく、昨日のものを書きたいと思います。

昨日は有酸素デイ。

自宅から1Kmほど歩いたところにある旧中川河川敷を10kmほど。

途中、ゲリラ雷雨に襲われるも上半身裸だったので特に問題なし。

半袖焼けが恥ずかしくて日差しが強い時は上半身裸で歩いています。

ただ、河川敷だけですよ笑

公園や普通の道路に戻る時はTシャツ着てますから。

で、昨日は休みだったもので河川敷を10kmウォーキング、その後コメダで平泳ぎの動画編集、本屋で立ち読みから一冊購入で読書。

なんとも有意義な休日を過ごしました。

 

ただひとつ失敗が…

朝食、夕食は良かったのですが、昼食に亀戸餃子。

駅から帰宅途中にあるので、どうしても我慢できず。

というより、なんの躊躇もなく入っていましたが笑

ただ、ビールは飲んでませんよ!昨日から禁酒ですからね。

 

そうそう、夜は自宅近くの行ったことのない整体院を予約し、行ってきました。

いろいろチェックしていただいたのですが、とんでもなく身体が歪んでた。

最近の首痛、肩痛は整形外科で診断してもらったものとはちょっと違うのかもしれないと。

矯正していただき、毎日やる体操を2つほど教えていただきました。

 

肝心のトレーニングはというと、「正直2週間ぐらい安静にしてほしい」とのこと。

ただ、20日までになんとか腹を割りたい旨を話すと、「あ〜、そこまで痛みも酷くないようだからできる範囲ならいいかな〜」って感じでした。

なもんで、今朝もできる範囲で笑

 

そんなこんなで昨日は本当にいい休日だった。

休みの日も早起きするって大事だな。

そして深酒をしないこと。

 

あ、いや禁酒中か…



☆シックスパック達成まであと17日☆

 

【今日のトレーニング】
【今日の食事】

朝食

昼食

夕食

 



 

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ



Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です