肉体改造

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); おはようございます。 今日も早起き。「も」って言ってもまだ2日目ですが… 最近わた...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); おはようございます。 水泳パーソナルコーチの西川です。 今日は早起きして胸と腹のトレーニン...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ついに一桁台のあと9日… 今日はとにかく有酸素でした。 うーん、先週あたりがなりサボったか...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); まずいな〜。 あと10日まで来てしまった。 現状は正直変化なし… で、今日か...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんばんは。 水泳パーソナルコーチの西川です。 いやいや、参った… シックスパック達...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); あと18日ですよ〜 いやいや今日のゲリラ豪雨はすごかった。 雷はゴロゴロドッカンだ...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日もレッスン1本。 それでもやることはたくさんあるし、暇なんてまったくない。 で、今日も...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); う〜ん、今日も暑かった。 トレーニングは相変わらずのヘタレだが腹はしっかり筋肉痛をキープ。 ...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんばんは。 今週は月から金までで4日トレーニング。 今日は外でウォーキングのみ。 ...