ちょっとだけ痩せてきた?




 

 

おはようございます。

R-FORCEの西川です。

「夏のJOまでに腹筋バキバキ大作戦!」

少しずつですが痩せてきました。がしかし、見た目は全く変わりません。

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週3回のトレーニングにカロリー制限。

今のところ苦も無くやっていけてます。

で、なぜ肉体改造を始めたか。

そりゃもう子供たちからの非難の嵐。これに尽きます。

お腹を指さし、「コーチ、どうした?それ!」

「偉そうなお腹だね」

「水着に乗ってるよ~」

「コーチの身体じゃないでしょ」

「水着メーカーに謝れ」

「かわいいね~」

さらに先輩方や同業のコーチからは、「お前ホントにコーチに見えないよ」

もう、数々の非難の声が…。

子どもたちは日本一を目指す選手や、全国大会出場を目指す選手、自己ベストを一生懸命更新しようとしている選手とみんな頑張っています。

そんな彼ら彼女らにこの身体で偉そうなこと言っても響かないんですね。

子どもたちって本当によく見ていて、ある程度太っていても「あの人は明らかに昔速かったカラダだよね~」とか「痩せてるのはまずいでしょ」「もやし、ありえな~い」「っていうか、西川コーチ一番やばいし」などなど、本当に強烈な言葉を投げかけてきます(笑)

お前ら、それ言うの俺にだけにしとけよ!

っと笑っていたのですが、さすがに選手に対して失礼だと自覚しました。

そこでJOで結果を出そうとしている選手たちに合わせて肉体改造を決意したということです。

24時間オープンのジムがあるので、早朝や深夜にトレーニングしていますが、まったくというほど泳げていません。

プールも24時間オープンにしてくれたらいいのにな・・・。

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交感神経と副交感神経




 

 

こんにちは。R-FORCE西川です。

今日も雨、早く梅雨明けしないかな~。

 

昨日木曜日は休みをいただき、事務所や部屋の照明を交換しました。

すべてシーリングライトですね。


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事務所は4つ。すべて昼白色。

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リビングは3つ。こちらも昼白色。

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寝室も3つ。こちらは電球色。

昼白色は交感神経が優位に働く色なので、事務所やリビングに設置しました。仕事中眠くならないようにですね。

寝室はリラックスできるように電球色。こちらは副交感神経が優位になりやすい。

写真だとちょっとわかりにくいのですが、アンティーク調の電球にしてみました。

休日は基本的に人と話さない、家から出ないのですが、昨日は動いてしまいました。

休養、睡眠はアスリートにとって非常に大切です。照明にもこだわってみるといいと思いますよ。

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返事をすることが第一歩なんじゃない?




こんばんは。

お酒を控えて5日目、絶好調の西川です。

今日は返事について書いてみたいと思います。

水泳やスポーツだけの話ではなく、なににおいても返事は大事ですね。

「ハイ」「うん」「わかった」「OK」

自分たちが子供のころは「ハイ」以外ぶっ飛ばされていました。今でもぶっ飛ばされはしなくとも「うんじゃないだろ!」っていうのはよく聞きますね。

目上の人には「ハイ」が基本です。

ただ、私に対しては「ハイ」だろうが「うん」だろうがなんでもいいと思ってます(あまりいい指導者ではないのかな!?)。

別に怒らないし、気にもしていません。

ただ、返事が返ってこないのはひじょーに困ります。

例えば、タイム計測。

こちらがタイムを読み上げるのに対してなにも反応がない。

ん?あいつ伝わってるのか?自分でタイム把握しなきゃいけないのに伝わってなかったらこの練習の意味がないろ。

ってなっちゃうんですね。

タイムを読み上げると、「ハイ」と返事をする選手。手を挙げてわかったことを合図してくる選手。「うわ~、まじか!」とタイムと自分の感覚を悔しがる選手。

これは自分の経験や想像での話なのですが、返事をしたときはしっかり自分の脳にインプットされている。逆に返事をしない場合は本当に聞き流してしまうときがあると思っています。

これはタイム計測のときに限った話ではありません。

レースプランを説明しているとき、ドリルの意味を説明しているとき、こんなときにも必ず意思表示をしてほしい。

意思表示の第一歩が『返事』なんだと思います。

そして、もうひとつ大事なこと。

叱られたときでも返事をすること。

これも自分自身の経験からですが、上手くできなくて叱られたあとは不貞腐れて返事をしたくなくなります。

しかし、これでは負のスパイラル。

コーチがいくら強くいっても重要なことはひとつも入ってきません。

これらはなにかの本を読んで書いていることではありません。自分自身の経験から言っていることなので確実なことではないかも知れません。

ただ、返事や挨拶がなににおいても第一歩なのではないかと思っています。

ちなみに、昨日一昨日と記事にした選手2人はしっかり返事をしてくれます。

「おっけ~」「わかったよ~」なんて感じでね。

返事をすればおりこうさんになれるかもよ!

 

なんか今日はコーチみたいなこと書いちゃいました(笑)

明日は休み。レッスンは1本だけなので、ゆっくり過ごそうと思います。

 

それでは聴いてください。うちのばあ様が「なんだ、これはお前の歌か?」と本気で言った曲。

THE BOOMで『おりこうさん』

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攻める選手は練習が違う




 

 

おはようございます。

西川です。

中々の疲労感。5:00に目覚ましを掛けましたが、目が覚めたのは7:30…

仕事に影響はないのですが、自分の勉強やらが…

 

さて、今日は『責める気持ち』について書いてみたいと思います。

一緒に練習をし始めて約1年半の選手のお話です。

 

「前半攻める」「後半粘る」「練習を頑張る」「キックを止めない」

こういった言葉、よく聞きますね。

「今日のレースは前半攻めたつもりだけど、上げきれなかった」

こんな言葉もよく聞きます。

ここで問題になるのが「つもり」

結局つもりなんですね。

もちろん、泳いでみたら感覚が違うなんてこともあると思います。それでも行かなきゃいけない。

こういうのをすべて完璧に理解している選手です。

もともと後半が強い選手ですが、前半突っ込めるようになったらすごい選手になるだろうな、なんて思っていました。

そして、この選手はできるとも思っていました。

現時点でしっかりできています。

「つもり」を打ち消すには練習にどう臨むか。これに尽きると思います。

自分を追い込み、現状把握がしっかりできている選手は強いんです。

そう、この選手は速いのですが、「強い」という言葉が一番似合うかと思っています。

もうひとつ自分がこっそりつけているあだ名、「精密機械」。

一緒に練習していて、このタイム感覚はすごいなといつも感心させられます。制限タイム±0.2秒ぐらいですべて回りますからね。

身体能力云々もあるかと思います。この選手も決して身体が大きいわけではありません。それでも普段の努力で日本一まで上り詰める。

この先も楽しみで、できる限り長くお付き合いさせていただきたい選手です。

 

結論!

攻める気持ちでレースに臨むには練習中攻め続けなければいけない!!

 

ちなみに、自分自身勝手にですが、一番信頼関係が築けている選手だと思っています。勝手にですけどね(笑)

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オープンでナショ切り




 

 

雨なのになんかこう過ごしやすいのはなぜ~♪

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梅雨ですね~。台風の影響で雨も強いですね。

今日は時間に余裕があったので車移動です。ただいま休憩中。

パソコン、ポケットWi-Fiがあれば、車でも仕事ができます。

これは便利。

ネットカフェに行くか駐車場に止めて車内でやるか。微妙なところですが、駐車場代の方が安くつきそうです。

あとはトイレがあれば完璧なのですが…。

さて、昨日書いた記事の中から1つ選んで、書けるところまで詳しく書いてみようと思います。

ジャパンオープンのお話にしましょうか。

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しばらくベストから遠ざかっていた選手がやってくれました。

大ベストを更新して、ついに念願のパンパシのジュニア日本代表入り。本当にすごいことです。

種目も性別も明かせませんが、全身をフルに使った迫力のある泳ぎでした。

それでも改善点はまだまだたくさんあります。改善点=伸びしろです。

トレーニング的なことには口を出していませんが、泳形面ではしつこいぐらい同じことを言っています。

「お前、何回いえばわかんだよ?」

「何回言われてもわかりませ~ん!」

といった感じで…

思い起こせばもう8年以上のお付き合い。

あと何年一緒にできるかわかりませんが、これからもウザく、しつこくやっていきたいと思います。

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近況報告




 

 

こんばんは。

しばらく更新していない間に梅雨入りですね。

一年の中で最も嫌いな季節です。

移動はバイク、車、電車とその日の予約状況に応じてという感じですが、やはりバイクが一番小回りが利くため多くなります。

雨の中のバイク移動はなかなか体力を奪われますね。

 

さて、更新していない間もいろいろなことがありました。

今日は近況報告的に。

毎週木曜日は休みをいただいているのですが、5週連続で水泳関係の方々とお会いしました。

専門学校時代の同級生で今も現場のコーチとして、また経営者として頑張っている方。

フリーランスのインストラクターとして活躍されている方。

完全な同業でマスターズの日本記録を更新し続けている方。

フィットネスクラブ時代の同期や先輩方。

元神大水泳部でインストラクター経験のある方。

 

みなさん水泳について、仕事についてとても熱く、いろいろな情報交換ができました。

やはり技術的な話、タイム的な話は否応なく盛り上がりますね。

 

休日はこんな感じでいろいろなところに出向き、いろいろな話が聞けています。これはまだまだ続けて行きたいと思っています。

 

選手達は相変わらず好調キープや、調子が戻ってきた選手も。

中でもあのツートップの1フリはすごかった。

そして念願の目標タイムに到達した選手。

1バック脅威の4秒ベストをたたき出した選手。

ちょっと書ききれないので、明日以降少しずつですね。

 

念願のといえば、オープンでナショ切りを果たし、初の日本代表なんてこともありました。

いろいろ思うことはあるけど、書ける範囲で書いていきたいと思います。

夏のビッグレースももうすぐです。

自分自身も体調、体重の管理を怠らずしっかりやって行きます。

 

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新規受付中断の理由




 

 

こんばんは。

R-FORCE西川です。

いやいや、本当に参りました。

5月1日に新規レッスン受付を再開したのですが予約担当者から「もう受け付けられない」と。

そうなんです、物理的に無理。物理的に大丈夫でもスタッフが壊れてしまう。

苦渋の決断で受付をストップさせていただきました。

新規でお問合せをされた方でもご予約が取れなかった方や3ヶ月先のご予約になってしまった方も非常に多いかと思います。

せっかくお問い合わせいただいたのに、申し訳ございませんとしか言いようがありません。

しかしながら、幅広くスタッフを募集するというのは私自身のポリシーに反するところがあります。

本当に信用できる方、しっかりとしたスキルを持っている方々をお誘いしているところです。

その方々がOKされても、そこからR-FORCEのやり方などを理解していただき、レッスンに当たってもらう。

やはりすぐに新規受付再開とは行かないと思います。

ですが、これは今いるスタッフが作り上げてくれた信頼や実績を壊さないためにも必要な期間だと考えています。

新規受付再開の際は、もう一度お問合せいただければ幸いです。

何度でも問い合わせて見たくなるようなプロの集団を作り上げて行きたいと思っています。

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人と会って話をしよう大作戦




 

 

おはようございます。

本日休業、テンションマックスの西川です。

みなさん、休みの日は何をしてますか?

わたくし、日曜日休みが取れれば趣味の草野球なのですが、もうここ数年行けていません(泣)

最近は一日家でゴロゴロ、外出しない日もあるぐらいです。

いやいや、これは不味いだろ!

と思い、人会うことにしました。

水泳のコーチ仲間やトレーナー、元同僚にお願いして、いろいろな方を紹介していただいているところです。

あ、女性を紹介してもらっているわけじゃないですよ。いろいろ仕事のことを聞きたくて。

今日はこれから、先輩トレーナーに紹介していただいた水泳のコーチとお会いします。

来週はマスターズの日本記録を持ち、コーチとしても第一戦で活躍したいる方。

再来週は、フィットネスクラブで偉くなっちまった元同僚や先輩方。

もともと人と話すのは苦手なのですが、そうも言ってられませんね。

今日はどんな話を聞けるのか、自分の指導論、水泳やスポーツに対する思いはどれぐらいのものなのか確かめてこようと思います。

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読書ジジー




 

 

おはようございます。

R-FORCE西川です。

今日働けば、明日はお休み。テンション上がってまいりました。

突然ですが、みなさん本は読みますか?

自分、こう見えてけっこう読みます。事務所には水泳の本やトレーニングの本が山積みなのですが、自分の部屋にはジャンルは関係なくいろいろな本があります。

本はいいですね。

自分の足りないところ、それについての解決方法などを見つけられる。

 

ただ、見つけても実行に移さないとわたくしのような、なめ切った人間になってしまうわけですが…。

IMG_5870ビジネス書や小説は本当に気に入ったもの以外、年末にBOOK OFFへ持って行きます。

IMG_5872漫画はあまり読まないけど、『キングダム』はいいですね。

それと『ストッパー毒島』。これはもう、普及の名作。

IMG_5874IMG_5875事務所は水泳やトレーニング、身体の動かし方などの本ばかり。

コーチ仲間やトレーナーのみなさんが勧めてくれたものや、その都度その都度必要になったときに買ったものばかりです。

あとは新聞ですかね。

ここ数年は紙媒体を卒業し、『産経オンライン』のみ。さすがに3紙4紙は読めません(泣)

 

というわけで、今日は読書好きをアピールしてみました。

また、おすすめの本があれば紹介してみたいと思います。

 

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動画チェックお休みのお知らせ




 

 

おはようございます。

最近、ひげを剃り『リアルきもいマン』から『さらにきもいマン』に進化した西川です。

4月5月となにかと忙しく、てんてこ舞いでございます。

というわけで、本当に申し訳ないのですが、動画でのレースチェックをしばらくお休みさせていただくことになりました。

動画チェックに関してはコーチのスキルを上げるのにも非常に役立ち、選手のみんなにも喜んでもらっていたので本当に残念です。

6月には再開できるよう、急ピッチでシステム作りを進めていますので、しばらくの間お休みさせてください。

 

さあ、今日はトレーニング→事務仕事→学童のスクール→ミーティング→スイムトレと1日ですべてをこなします。

行けるか俺、MUSASHIに頼りながら頑張ってみます。

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