これがオレのパワーフード




 

こんばんは。

とにかくモテたい西川です。

突然ですが、選手のみんなは”勝ち飯”とか”勝負めし”なんていうのがあるかな?

試合前日はこれ!とか、当日の朝はこれ!

といった感じの。

前日から生ものや揚げ物は避けた方がいいとか、朝はしっかり糖質を補給しておくとか、そういったことはすごく大事ですね。

でも、食事ってとても楽しいものでストレスなんかも解消してくれるものじゃなきゃいけないって自分は思ってます。

これ食うと、力出るんだよな~!なんてものがあったら練習のときに教えてね。

さて、そこで自分自身がパワーフードと呼び、心から美味い、元気が出る!っていう食材を紹介してみます。

ずばりこれ!

写真、右上に写っている明日葉です。

スーパーなどで売っているもではなく、故郷伊豆大島のものです。

よく、栄養学などでは旬の食材を食べるといいと言われていますが、自分はそこにひとつ付け加えたい。

自分自身が育った土でできた食材。

これはやはり力になりますね。ほろ苦さがたまらなく美味しいし、島の力をもらえるような気もします。

栄養価も素晴らしく、古書には「神秘の植物」なんて記載が残っているらしいです。

食べ方としてはやはり天ぷらがポピュラーですね。

実家では様々なかたちで出されていましたが、最近自分でやってみた明日葉チャンプル、これ最高でした。作り方はゴーヤチャンプルのゴーヤを明日葉に変えただけです。ゴーヤも苦みがあるので同じような感じでしたが、自分はやはり明日葉の方が上でした。

あとは明太パスタに細かく刻んだ明日葉を入れるのもおすすめです!

 

栄養面は主にお母さんが担当してくれていると思います。

好き嫌いなく食べることはもちろん大切なことですが、自分自身が力になる、元気になる食べ物はなんなのか考えてみよう。

そういった少しの意識から選手として必要な知識がついて行くんだと思う。

なんでも漠然とやるのは良くないよ。食事も思い切り楽しみながら、好きな食べ物にはどんな栄養素が含まれているのかを知っていても損じゃないね。

目指すところは「知的アスリート」。

さあ、明日もがんばろう!

 



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選手との連絡は最優先




こんばんは。水泳個人レッスンR-FORCEの西川です。

先週末は東京都のJO予選でしたね。

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現在見させて頂いているお子様でJOクラスの子たちはすべて本選出場が決まりました。ホッとしました。

中でも全国ランク10位以内の4人は素晴らしいタイムを出してくれました。

子どもたちとはそれぞれLINEを交換していたり、親御さんのスマホを通じてLINEで報告してくれます。

報告の仕方もそれぞれ個性の強いもので、「やったよ、すごいだろ~!」なんて笑わせてくれるものもあれば、「ホント、コーチのお陰!」なんて泣かせてくれるものもあります。

プール以外でのコミュニケーションはすごく大事にしていて、子どもたちからくるLINEやメールに関しては最優先で返信しています。

ひとつのLINEで自信を持たせることもできれば、勇気づけることもできます。

実際、JO決勝1時間前に緊張してるから変顔送って!と選手からLINEが来ました。会場で思いっきり変な顔して送った結果が日本一です(笑)

また、大会が重なる日になると物凄い量のLINEや動画が送られてきます。

これらも全て対応して返信するようにしているのですが、50以上の動画は2~3日かかってしまいますね。

こんな感じで、選手たちとは普段からコミュニケーションを取ることを大事にしています。

中にはデートの報告をしてくる奴もいるのですが、まったくもっていい迷惑です(笑)

さて、ここからとびうお杯、JO、全中、インターハイと緊張の連続です。

最高の結果がでるよう、自分自身もしっかりやって行こうと思います。

 

 

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