スポーツ選手の完全食事メニュー

こんにちは。

今日紹介するのは栄養系の本。

【スポーツ選手の完全食事メニュー】

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これは本当に役立ちます。

どの競技ではどんな食事を摂ればいいのかという、競技特性と食事の関係をしっかりと解説されています。

また、朝昼晩に分けてレシピが紹介されている点もわかりやすくていいですね！なぜこの食事を摂るのかという点まで書かれているのと、カロリーも掲載されているので、体重コントロールにも非常に便利です。

合計400ものレシピが載っているので、これ一冊で献立にも迷わないかと思います。

自分最近、この本を参考に自炊を始めました。

自炊の様子はインスタに載せているのでぜひご覧ください。

また、このホームページでも栄養のページを準備しているので、そちらもご期待くださいね。

【この本をおすすめしたい方】

・ジュニアスイマーの親御さん

・選手を指導するコーチ

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@sukestyle21