こんにちは。
2日連続でトレーニング成功。
今日は肩
オーバーヘッドプレス
6kg*10 6kg*10
16kg*8 16kg*4 16kg*5サイドレイズ
3kg*10 4kg*10 5kg*10
6kg*10 8kg*5 8kg*5
6kg*8 5kg*10YTA
1kg*20*3
スイマーにとって肩(三角筋)は腕を上方に持ち上げる動作で常に使う筋肉ですね。
しっかり鍛えて行きましょう。
こんにちは。
2日連続でトレーニング成功。
今日は肩
オーバーヘッドプレス
6kg*10 6kg*10
16kg*8 16kg*4 16kg*5サイドレイズ
3kg*10 4kg*10 5kg*10
6kg*10 8kg*5 8kg*5
6kg*8 5kg*10YTA
1kg*20*3
スイマーにとって肩(三角筋)は腕を上方に持ち上げる動作で常に使う筋肉ですね。
しっかり鍛えて行きましょう。
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